民眾瘋路跑嬰兒副食品已有多年,每每賽事一開放報名總是秒殺,有了死忠跑者支持,如何變化特色、推陳出新,成了主辦單位努力的方向。除了銀行舉辦的萬人台北馬拉松,運動品牌如亞瑟士、PUMA等結合資源與自家鞋款,也年年舉辦路跑活動,其中亞瑟士近期以「全台空氣最清新路跑」為特色,將場地拉到溪頭森林園區,在空汙紛擾下體驗大自然芬多精。
亞瑟士邀跑者森呼吸
亞瑟士於前天舉辦溪頭生態路跑,不同於常見的台北都市馬拉松,這次僅開放600位名額,縱使地處較偏遠,仍不乏各年齡層寶寶副食品跑者積極參與。依自身狀況推出12K與5K兩種路程,讓跑者途經銀杏林區、高聳的神木林道、雲海瞭望台等,攀至頂點的海拔1376公尺,一路上被大自然的芬多精包圍。
亞瑟士總經理謝玉真表示,路跑趨勢已是「重質不重量」,不用在意得到最好的成績,而是享受彼此在活動中感情的交流,即使用走的,都有充裕時間可完賽,在賽事前也提供跑者核心訓練與生態導覽,不要只是單純來跑步,而是「享受」當下,預計明年也繼續規畫類似活動。
媽咪們餵食寶寶副食品時最常見的問題就是寶寶拒食,因為當寶寶符合可以開始給予副食品的這段時間,差不多恰好為寶寶的厭奶期(寶寶三、四個月),所以寶寶很可能會顯得什麼都不肯吃,會讓媽咪傷透腦筋;而針對這個問題,就是鍥而不捨的多試幾次,讓寶寶適應。若寶寶吃了寶寶副食品之後,產生了異於平常的哭鬧,或有出疹、拉肚子等狀況發生,可能產生過敏反應。麥粉較易讓寶寶產生過敏反應,所以五穀根莖類的副食品最好先由米粉開始,待寶寶無不良反應時,再添加其他的五穀根莖類食品;此外,蛋白質也是極易造成寶寶過敏的食物,必須要等寶寶七、八個月大時才能給予蛋黃,而全蛋則要等到寶寶十個月大後才可嘗試。很多媽媽為了節省餵食時間,所以將米、麥粉直接加在奶水中餵,其實這是不正確的做法;副食品應有別於奶水,而改用小湯匙餵食。還有一點是要補充的,就是將米、麥粉混合奶水餵食,通常會使得正常濃度的奶水變濃,而增加寶寶便秘的機率且同時對於寶寶腸胃、腎臟的負擔都會增加;所以混合餵食或許節省了些時間,但實際上寶寶是沒有任何好處的。
PUMA推購鞋免抽籤
主打潮流掛的PUMA,明年4月將首創全新5K團體組別「校園星Run組」,廣邀大專院校年輕學子組隊,也提供購鞋就免抽籤的優惠,目前已有1萬6000人報名,台北就達1萬人,高雄則是6000人。PUMA表示,本次高雄站21K的菁英挑戰組,將延續生態文化路線,途經愛河溼地公園、內惟埤文化園區、願景橋、與中都唐榮磚窯廠等,同樣感受高雄自然氣息。
New Bal寶寶粥ance挺女力
New Balance則贊助明年4月的Taishin Women Run Taipei,以女力精神推出全新輕量跑鞋「蜂行者Zante Pursuit」,支持新時代女性的獨立態度,也將展開一系列的全方位跑步訓練課程,從基礎訓練、速度提升,到賽前準備的完整計畫,詳情可洽官網。
想要製做嬰兒副食品最省錢的方法就是要選擇台灣的當季食材,主要是因為盛產期便宜,當季出產更新鮮,比較不需要使用設備儲存,可以減少過多額外的運送,減少二氧化碳產生,降低碳足跡。以下整理一些常見的當季食材給爸爸媽媽做參考,可以做為準備副食品食材的參考方向。
一、蔬菜類
四季:玉米
春季:洋蔥、番茄、紅蘿蔔、芹菜、菠菜、春筍、甜豆、豌豆。
夏季:冬瓜、絲瓜、鳳梨、小黃瓜、青椒、苦瓜、玉米筍、筊白筍。
秋季:芋頭、蓮藕、青江菜、南瓜、芥蘭菜、花椰菜
夏季:馬鈴薯、白蘿蔔、高麗菜
二、水果類
四季:香蕉
春季:桶柑、小番茄、枇杷、蓮霧
夏季:火龍果、百香果、鳳梨、桃子、西瓜、梨子、酪梨
秋季:柚子、文旦、酪梨、蘋果
冬季:木瓜、蘋果